Aujourd’hui je voulais être semie-healthy donc voici une recette de triangles protéinés au thon qui devrait vous plaire ! Cette recette est ultra simple à faire et peut être adaptée en fonction de ce que vous avez dans le frigo.
Pour réaliser ces triangles protéinés au thon, voici ce dont vous aurez besoin (quantités selon vos goûts) :
– tortillas
– boîte de thon au naturel
– fromage type Boursin
– fromage râpée
– jaune d’œuf
Maintenant, passons à la préparation :
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- Dans un bol versez la boîte de thon au naturel.
- Ajoutez trois bonnes cuillerées de fromage type Boursin.
- (optionnel : ajoutez quelques gouttes de sauce piquante)
- Découpez une tortilla en deux.
- Déposez le fromage râpé au centre.
- Ajouter une généreuse cuillère de préparation au thon.
- Repliez la tortilla en forme de triangle en répartissant bien la garniture.
- Badigeonnez d’un jaune d’œuf.
- Enfournez 10 min à 180 °C !
Non seulement elle est économique mais en plus cette recette est très rapide à préparer ! Pour le temps de cuisson, bien évidemment vous ajusterez selon que vous préférez une pâte bien croustillante ou un peu plus molle. En tout cas, c’est un combo que j’aime particulièrement mais les possibilités étant infinies, je vais en tester d’autres bientôt. D’ailleurs je suis toujours preneuse de bonnes idées donc dîtes moi en commentaires ce que vous auriez choisi comme ingrédients.
